Kuo skiriasi natūralūs ir liposominiai vitaminai?

1. Kas yra natūralūs vitaminai?
Natūraliais dažniausiai vadinami vitaminai, kurių šaltinis yra:

  • augalinės ar gyvūninės kilmės žaliavos;
  • koncentruotos maistinės medžiagos;
  • ekstraktai ar fermentacijos būdu gauti junginiai.

Svarbu: terminas „natūralus“ nėra teisės aktais reglamentuotas, todėl gali būti vartojamas įvairiai.
Pliusai:

  • dažnai būna platesnis maistinių medžiagų spektras (pvz., bioflavonoidai vitaminas C);
  • geras pasirinkimas kasdieniam vartojimui;
  • įprastas įsisavinimo mechanizmas.

Minusai:

  • kai kurie vitaminai gali būti mažiau stabilūs;
  • įsisavinimas gali būti lėtesnis nei liposominių formų.

2. Kas yra liposominiai vitaminai?
Liposominiai vitaminai – tai vitaminai, įterpti į liposomų struktūrą (fosfolipidų mikrokapsules). Liposomos padeda apsaugoti vitaminą nuo:

  • rūgščios skrandžio terpės;
  • oksidacijos;
  • agresyvių virškinimo fermentų.

Tai gali pagerinti veikliosios medžiagos patekimą į žarnyną.
Pliusai:

  • geresnis stabilumas;
  • galimai efektyvesnis pasisavinimas (ypač riebaluose tirpių medžiagų);
  • švelnesnis poveikis virškinimo sistemai.

Minusai:

  • aukštesnė kaina;
  • kokybė priklauso nuo technologijos (ne visi „liposominiai“ produktai vienodi).

3. Kada rinktis natūralius vitaminus?

  • Kasdienei mitybos papildymui.
  • Kai svarbu natūrali kilmė.
  • Jei nėra didelio poreikio didelėms dozėms.

Natūralūs vitaminai tinkami daugumai žmonių ir kasdieniam naudojimui.

4. Kada rinktis liposominius vitaminus?

  • Kai reikalingas geresnis virškinimo toleravimas.
  • Kai svarbus didesnis įsisavinimo efektyvumas (pvz., vitaminas C, vitaminas D, vitaminas B12, magnis).
  • Esant didesniam organizmo poreikiui.
  • Po virškinimo sistemos procedūrų (pasitarus su specialistu).

5. Kokie vitaminai ypač tinkami liposominei formai?

  • Vitaminas C
  • Vitaminas D3
  • Vitaminas B12
  • Kurkumos ir kitų augalinių ekstraktų liposominės formos

Šios medžiagos natūraliai prasčiau įsisavinamos arba jautresnės virškinimo sistemai.
6. Ar liposominiai vitaminai visada „geresni“?
Ne. Jie yra kitokia technologija, kuri:

  • gali pagerinti įsisavinimą, bet
  • nebūtinai būtina kasdieniam vartojimui.

Svarbiausia rinktis pagal:

  • poreikį,
  • dozę,
  • sudėtį,
  • technologijos kokybę.

7. Santrauka
Natūralūs vitaminai:

  • tinkami kasdieniam, įprastam vartojimui;
  • pigesni, plačios paskirties.

Liposominiai vitaminai:

  • tinkami didesniam poreikiui;
  • apsaugoti nuo skrandžio rūgšties;
  • gali būti geriau įsisavinami.

Abi formos gali būti kokybiškos – svarbiausia atsižvelgti į individualius poreikius.

Grįžti į tinklaraštį