Kaip išsirinkti tinkamą magnio produktą?

Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui. Rinkoje yra daug skirtingų magnio formų ir produktų, todėl vartotojams dažnai kyla klausimas – kaip pasirinkti tinkamiausią?

1. Atkreipkite dėmesį į magnio formą
   Skirtingos magnio formos pasižymi skirtingu biologiniu prieinamumu ir savybėmis. Vartotojui svarbu žinoti, kam konkreti forma tinka labiausiai – miegui, raumenims, nervų sistemai, aktyviam gyvenimo būdui ar pažintinėms funkcijoms.
2. Svarbi elementinio magnio dozė
   Ant pakuotės nurodomas bendras junginio kiekis, tačiau svarbu matyti elementinio magnio kiekį (mg). Įprasta paros norma – 200–400 mg.
3. Įvertinkite individualų jautrumą virškinimui
   Kai kurios formos (pvz., citratas) gali laisvinti vidurius, todėl jautresni žmonės dažniau renkasi bisglicinatą.
4. Atsižvelkite į vartojimo tikslą
   Miegui ir nervų sistemai – švelnesnės formos. Sportuojant – gerai pasisavinamos formos, palaikančios normalią raumenų funkciją. Pažintinėms funkcijoms – specializuotos formos.
5. Kokybė ir tyrimų skaidrumas
   Svarbu rinktis gamintojus, kurie:

• pateikia tikslias sudėtis;
• naudoja chelatines formas;
• turi trečiųjų šalių kokybės sertifikavimą (jei nurodoma pakuotėje);
• laikosi ES maisto saugos reikalavimų.